目前如果有想減肥計劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，在保證營養前提下，每天堅持兩個小時的有氧運動，可以騎自行車也可以跑步等，都有助于達到減肥的效果，建議堅持住！不建議使用減肥產品會有一定的副作用。
      

      病情分析：
      考慮為腿部肥胖的情況發生，因過量攝入肥甘油膩類食物，引發了脂肪堆積肥胖出現。
      指導意見：
      建議需要進行游泳健身操瑜伽長跑等有氧運動鍛煉，少吃肥甘油膩類食物，通過有氧運動及控制飲食能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，小腿結實往往是因為肌肉發達，腿型不好，不太好減的。
      指導意見：
      建議，這樣的話就少跑步，多泡腳，按摩，不過肌肉腿是沒什么好的辦法，比較難改變。
      
      以上是對“就是小腿結實了，想減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！