病情分析：
      你好，根據你的描述，你最近的生活和工作的情況，已經是被打亂了常有的規律。
      指導意見：
      這個情況下，你最近一個月的生活和工作，是已經被打亂了的，你的身體也是出現了很多不好的癥狀，建議你還是要作息規律，飲食正常的。
      

      病情分析：
      你好，感覺焦慮，抑郁壓力比較大。可以去看一下心理科，不要想的太多，可以多聽音樂，和朋友聊天。
      指導意見：
      少吃辛辣的，少吃羊肉和海鮮。保持心情舒暢，不要有心理壓力。晚上不要熬夜，生活起居要有規律。如果方便每天早晨鍛煉半小時，可以慢跑或者是跳舞。
      

      病情分析：
      目前的這種情況多見于維生素缺乏，影響正常皮膚代謝，從而出現相對應的改變，
      指導意見：
      所以目前的這種情況就是盡量的對癥改善，盡量的多吃綠葉蔬菜，保證維生素補給充足，每天要有一定的曬太陽時間，
      
      以上是對“以前洗衣服長時間泡在水里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！