病情分析：
      女性，三十二歲，擔(dān)心自己得病，坐立不安，這是焦慮的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮障礙首先可以吃點藥，比如舍曲林，使用認(rèn)知行為療法和短程心理治療。建議平時要規(guī)律運動。
      

      病情分析：
      你描述的是焦慮癥狀，如果持續(xù)存在兩周以上，需要正規(guī)干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，癥狀是精神衛(wèi)生疾病常見癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治。
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、嚴(yán)重時會造成了自己的睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見：
      患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。
      
      以上是對“擔(dān)心自己會發(fā)瘋，擔(dān)心自己睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！