目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的注意一下，建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果！不建議使用減肥產品會有一定的副作用。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，比較健康。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進減肥。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，不運動是減不了肥的
      指導意見：
      運動必須出汗才有減肥效果，只有每天堅持運動才能減肥成功，多吃蔬菜水果，不要吃油膩的食物
      
      以上是對“肥胖，主要想減肚子和腿上的肥肉怎么減才健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！