病情分析：
      您好，根據您描述的癥狀，每天下午4點多手開始抽筋，持續時間還比較長，是不是有缺鈣的情況呀？
      指導意見：
      建議您適當補鈣，可以吃迪巧一天兩粒，一天一次就可以，然后適當戶外運動，因為陽光照射有利于鈣的吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，建議你局部多熱敷按摩。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，避免劇烈運動，飲食清淡一點，忌口辛辣等刺激性的食物。