病情分析：
      皮膚的膚色是由遺傳因素和環境因素共同決定的。前者不容易改變。
      指導意見：
      但是后者可以改變。你可以注意做好防曬工作多食果蔬多食用富含維生素C的食物多喝水。
      

      病情分析：
      根據你的描述，要確保睡眠要知道充足的睡眠是好皮膚的第一前提，良好的作息時間可以讓你的皮膚很健康。
      指導意見：
      建議，在每天洗臉的同時在洗臉水里滴進幾滴白醋常時間使用可以讓皮膚逐漸變白淡化黑色素，注意防曬。
      

      病情分析：
      您好，根據您所敘述的這個癥狀，建議您可以口服維生素c。
      指導意見：
      你平時要注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃水果蔬菜等補充維生素，平時避免太陽直射。
      
      以上是對“如何全身變白，最簡單的方法，而且是最快的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是天生的比較黑還是后天曬黑的呢？油膩煎炸的食物吃的多嗎？
      指導意見：
      建議使用美白的護膚品，同時多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，搭配優質蛋白豐富的食物如蛋類，奶類，大豆，魚蝦，有利于美白護膚