一到睡覺的時候就不由自主的想著可能睡不著
健康咨詢描述： 一到睡覺的時候就不由自主的想著可能睡不著，心里感覺很焦慮是什么癥狀？
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病情分析：
你好，你這樣的情況，有一些睡眠焦慮恐懼障礙了，需要治療。
指導意見：
目前建議你給予服用抗焦慮藥物加心里調節，可以吃鹽酸帕羅西汀片，睡前再吃一顆阿普唑侖，注意生活規律勞逸結合
如果身邊有人陪著，就感覺好像能去睡快一點，這是問什么？
這有一些安全感
病情分析：
您好，不知道您這種情況出現多久了？您的這種表現類似心理性失眠。既由于過分關注自己的入睡，擔憂，以至于思慮過多或者焦慮煩惱。
指導意見：
失眠的原因有很多種，有急性事件引起、藥物作用引起、心理性、精神疾病原因。治療一方面可以藥物治療。另一方面不能單純依靠藥物，需要結合心理咨詢治療。正確理解失眠，從認知上減少焦慮、行為上建立有規律的睡眠節律等。
出現這種情況快一個月了，只要到睡眠的時候，大腦就會不由自主的想到睡不著怎么辦，然后越想越睡不著
您好，您的這種情況屬于心因性失眠，進行心理咨詢治療效果比較好。找一位地面的信得過的心理咨詢師咨詢治療。我是心理咨詢師，如果您覺得需要可以通過快速問醫生平臺心理健康科找到我。
我這屬于神經衰弱嗎
不夠診斷神經衰弱，是由于心理過分關注睡眠引起的失眠。
那這怎么調解呢
建立規律的作息時間，適當運動。認可自己的睡眠焦慮。
什么意思？認可自己的失眠焦慮？？
可能我的第一次回答沒有說明白，這需要心理咨詢治療。認可睡眠焦慮是一種方法，或許您可以思考一下有所領悟。如果您需要您可以通過快速問醫生平臺付費購買咨詢。
病情分析：
根據你上面提供的情況，一晚上就到睡覺的時候，心里就想，不要睡不著哦。
指導意見：
這是睡眠的最大，敵人，當你越害怕睡不著的時候，越睡不著。這是一個負性的暗示。現在可以用正興的暗示把他暗示回來。
以上是對“一到睡覺的時候就不由自主的想著可能睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
怎么暗示回來
你可以在心里對自己說，我不怕睡不著，我不怕你，我躺在床上就是休息。
如果身邊有人陪著，就感覺好像比較心安，能比較睡的著快一點，這是為什么？
這是安全感不足導致的，
這是安全感不足導致的，
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