你好，您的問題是這樣的，根據您的描述，您自覺容易長胖，不太運動，比較吃辣的和油膩的東西。建議您注意飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，建議你餐后多運動的，可在餐后一小時做些快走，慢跑游泳，打球的運動的。運動可以消耗過剩的熱量的。，
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況建議你要多運動，鍛煉身體，增強體質，
      指導意見：
      平時要少吃辛辣刺激性食物，油膩的食物也要少吃，以上建議希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，想要不長胖就得控制飲食配合適量運動，只有攝入的熱量低于消耗的熱量，脂肪才不會堆積。
      指導意見：
      建議你少吃含油脂高的食物，減少體內攝入熱量，因為較油膩的東西，熱量都很高。同時改掉不喜歡運動的習慣，堅持下去，你就會有一個好身材的。
      
      以上是對“容易長胖，不太喜歡運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！