病情分析：
      腰扭傷急性期關鍵要靜養,避免劇烈運動加重損傷,睡硬板床,避免著涼,外用云南白藥噴霧一天三次.
      指導意見：
      也建議用中藥外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,療效顯著,有效的預防腰扭傷后的各種后遺癥的發生。
      

      病情分析：
      你出現的這種情況是腰肌勞損的癥狀，都是可能會加重的，
      指導意見：
      這個臨床應該是及時休息基本可以繼續配合保養，你繼續配合腰痛片治療試試，也會好轉。
      

      病情分析：
      您好，急性扭傷會有損傷組織的滲出水腫，可引起局部癥狀的加重。活動等刺激到受損組織會引起二次損傷。
      指導意見：
      建議早起局部冷敷及限制活動，最好臥床休息幾天，疼痛明顯時可以對癥用止疼藥物，這樣可以避免局部血管痙攣，有利于恢復。
      
      以上是對“上班干活不小心給腰扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！