病情分析：
      可以看看中醫大夫，中醫治療要由醫生辯證進行，各人體質不同，用藥也會有加減的，清淡飲食，忌辛辣食物。
      指導意見：
      平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況給你分析，屬于腎臟陰陽兩虛。
      指導意見：
      給你的建議如下：第一，改變生活方式生活要有規律，早睡早起。第二，飲食不吃生冷的食物，可以多吃牛肉，羊肉，堅果，腰子等等補陽氣的食物。第四，服用桂附地黃丸