病情分析：
      你好，保持樂觀的情緒，避免急躁、激動、易怒的不良情緒。
      指導意見：
      適當的休息及運動鍛煉自己的體魄，增強抵抗力，如太極拳鍛煉、氣功療法等。養成良好的飲食習慣不飲酒，不吸煙，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鮮等腥膻之品
      

      病情分析：
      牛皮癬又叫銀屑病，發病原因不明，可能和感染，藥物，精神因素，遺傳等有關系。
      指導意見：
      根據你的描述，你牛皮癬比較嚴重，嚴重影響了你的生活，那你應該去正規醫院皮膚科面診，針對你的情況選擇最適宜你的治療。
      

      牛皮癬復發和個人飲食習慣還有生活習慣有很大的關系。患者要注意清淡飲食，多吃富含維生素AB和纖維素的食物，少吃辛辣刺激的食物，牛羊肉，海鮮等，忌煙酒。平時多加運動，多鍛煉身體，保持良好的心態。
      
      以上是對“怎樣預防牛皮癬擴散？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！