病情分析：
      你好，你的年齡還是生長發育期，適當補充鈣是有必要的。
      指導意見：
      建議你首先從飲食調整，另外，喝奶補鈣吸收的很少，你可以去醫院查一下自己的微量元素，對癥下藥。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，可以配合飲用純牛奶比較合適，保持良好的生活習慣
      指導意見：
      另外要注意多參加戶外活動，來提高自己身體的素質，注意休息，避免超負荷的勞累