病情分析：
      減肥的最好辦法就是飲食上進行控制，同時也需要配合運動鍛煉。
      指導意見：
      要想真正減肥，就必須控制飲食，不能吃熱量高的食物，多吃蔬菜水果只能吃四五分飽
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的癥狀，食欲旺盛，飲食量多，難以自己控制，考慮用中藥調理控制食欲比較好。
      指導意見：
      建議您去中醫院通過中藥方調理體質，有效控制食欲，飲食量減少后，您也要增加體育鍛煉，有氧運動如慢跑、游泳等。
      
      以上是對“發胖，減不下來少運動吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！