病情分析：
      適當增加體育鍛煉，合理膳食，少吃油炸等熱量高的食品，多吃水果蔬菜，特別是粗纖維蔬菜，養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要熬夜。
      指導意見：
      適當增加體育鍛煉，合理膳食，少吃油炸等熱量高的食品，多吃水果蔬菜，特別是粗纖維蔬菜，養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，可以約你了描述你的身高和體重屬于正常的。對于血脂高服用點降脂藥物就行。
      指導意見：
      對于高脂血癥，服用一段時間降低血脂的藥物就可以，平時少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      體質指數計算公式為：體重（㎏）÷身高（㎡），理想的體質指數是≧18.5
      
      以上是對“我身高160體重108斤今年30歲血脂稠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！