病情分析：
      你最近有沒有劇烈活動？以前有過嗎？建議去骨科就診。可以
      指導意見：
      做個腰椎磁共振檢查看看有沒有腰椎間盤突出。注意多休息，睡硬板床。及早去醫院就診。
      

      病情分析：
      你好！根據你目前描述的情況來看需要考慮腰椎間盤膨出或突出的可能性大，壓迫神經導致不適癥狀，屬于常見病之一。
      指導意見：
      建議做腰椎間盤CT掃描了解情況，必要時按療程腰椎牽引治療，平時堅持睡硬板床，避免久坐和重體力活，定期復查。
      祝早日康復！