病情分析：
      你好，感覺你年輕輕一身的毛病樣的，可以想象得出來你一定是不愛運動，天天呆在家的那種低頭族對不對？
      指導意見：
      所以建議你過一個正常人的生活，每天該吃時就吃，應該睡覺的時候就要睡覺，少吃零食，多吃新鮮的蔬菜水果，每天鍛煉至少四十分鐘，出汗為止，堅持這樣一定會強好多的，謝謝
      

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
      指導意見：
      所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。另外可以嘗試看看中醫調節一下。
      

      病情分析：
      根據你上面提供的情況，你的體質特別差，經常感冒，這明顯是抵抗力差的原因。
      指導意見：
      跟你一個建議，你這個年齡段的孩子，需要適量的去鍛煉身體，才能增強抵抗力，其次要注意的飲食結構，多吃蛋白類的食物，
      
      以上是對“體質差，一個月感冒一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！