腹部減脂要避免飯后久坐或者趴著睡覺，飯后可以適當(dāng)散步，這樣可以減少脂肪堆積，還有助于消化；平板支撐，俯臥撐，仰臥起坐以及一些卷腹動作，都可以快速燃燒腹部脂肪；注意飲食少吃面食、油脂等高熱量食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維及豐富微量元素和維生素的食物。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意有氧運(yùn)動加無氧運(yùn)動的，注意飲食清淡的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡，還有可注意每天運(yùn)動的，這樣子的話可注意做仰臥起坐，和平板支撐的。
      

      病情分析：
      少食多餐多運(yùn)動，多參加體育鍛煉，放松心態(tài)，規(guī)律作息
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食，不吃或者少吃面食肉食，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅持下去，避免熬夜，不要有壓力
      
      以上是對“怎么能把肚子肉減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！