病情分析：
      你好.你這是明顯的神經衰弱.植物神經功能紊亂造成的.建議循序漸進的改變生活習慣.養成科學規律健康的生活習慣和飲食習慣.多做有氧運動.調節好心態.排解精神壓力.
      指導意見：
      睡眠前喝點熱牛奶+蜂蜜.睡前洗個熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      

      病情分析：
      睡不著覺屬于睡眠障礙，包括入睡困難，早醒，睡眠淺等，你持續三個月，時間較長，需要規范治療。
      指導意見：
      睡眠障礙是精神科常見癥狀，也容易伴發其他癥狀，一般與遺傳因素有關，很容易被忽視，需要規范服藥治療，建議到正規醫院的精神科就診，在醫生指導下規范服藥。
      

      病情分析：
      失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液
      指導意見：
      或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等
      
      以上是對“三個月就是睡不著，白天晚上都不睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！