經常弓腰，坐姿不正確
男 | 18歲 2017-07-09 21:06:20
2人回復
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健康咨詢描述： 經常弓腰，坐姿不正確，脊柱有點不適，就在肋骨下緣再向下2cm的高度上，什么運動能夠緩解，或者鍛煉一下
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醫生回復區
2020-10-04 11:32:05 我要投訴
從描述來看考慮腰肌勞損、等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等。
2017-07-10 01:18:55 我要投訴
病情分析：
長期坐姿不良容易導致腰背肌肉疲勞，產生疼痛，甚至出現腰椎間盤突出。
指導意見：
腰背肌鍛煉，百度上就搜索這幾個字，有圖有視頻照著鍛煉就行了，關鍵要調整坐姿和減少坐的時間
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