減重就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，那么就需要控制飲食，不吃熱量高的食品，比如油炸食品，要進食一些粗糧粗纖維的食物，同時要進行有規律的有效地可以持之以恒的運動，比如慢跑，快步走等等
      

      病情分析：
      您好，對于未成年人來說，減肥主要是通過運動加飲食控制的，一定不要節食和吃減肥藥
      指導意見：
      建議多做跳躍性的有氧運動，針對肚子可做局部瘦腹運動，小腿肚子可通過按摩放松肌肉的方法，同時控制飲食，吃飯不要過飽，不要吃高脂高甜食物
      

      病情分析：
      根據你的描述。你現在是稍微有點胖,我建議你一定要多鍛煉身體，通過鍛煉以后就會起到減肥的作用。
      指導意見：
      像你這種情況，每天早上鍛煉一定要堅持的，飲食上注意多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，別吃辛辣刺激油膩的食物，一定要保持大便通暢。
      
      以上是對“肚子微胖小腿肚子略胖體重100怎么可以減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！