病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂铺欠莸臄z入、并合理安排飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，飲食合理搭配。少食辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，如果是想減肥的話，最好還是少吃甜食，健康的減肥方式還是需要運(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見：
      如果不喜歡跑步之類的體育鍛煉，可以選擇騎自行車或者游泳打羽毛球之類的運(yùn)動(dòng)，約幾個(gè)朋友，會(huì)讓你在運(yùn)動(dòng)中找到樂趣