體外射精或者不射精只能降低懷孕幾率，起不到避孕效果，只要不帶套在同房過程中有精子隨前列腺液排出，如果不打算要孩子應該采取有效避孕措施，最好全程使用避孕套。
      

      病情分析：
      你好，你的末次月經是6月26號，按照正常的月經周期。7月8號有可能是處在排卵期，但是你已經有避孕措施是用了避孕套，沒有射精在陰道內，懷孕的可能性并不大。
      指導意見：
      建議您放松心情，避免焦慮緊張，耐心的等待月經來潮，如果月經超過一周以上不來，再考慮排除有沒有懷孕的可能。