減肥原則一定要管住嘴，邁開腿必須通過嚴格控制以及長期減肥，這樣不反彈這點事還沒有損害，建議平時科學規律的生活飲食以清淡易消化為主，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規問題,也比較集中,沒有好的辦法的,靠自己毅力減肥.
      指導意見：
      無非兩個原則,一個控制嘴巴,一個邁開腿,加強鍛煉,平時油炸煎烤的東西盡量不要吃,貴在堅持
      

      你好，想要減肥就必須得選擇正確的減肥方法，那就是控制飲食和運動，現在你16歲，還是長身體的時候，所以我不建議你刻意的去減肥，只要在平時的飲食中加以控制，不要吃垃圾食品，不要吃油炸食品，多食蔬菜和水果，每餐不要吃的太飽。另外每天適當的增加運動量，如跳繩，跑步、游泳都可以。
      
      以上是對“肚子從十歲一直大到現在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！