病情分析：
      你好不要自卑多鍛煉嘛，而且減肥綜合的需要快走和跑步，適合它的運動還有打羽毛球或者跳繩。
      指導意見：
      而且自己呢身高有的同時正常發育時間有的，還會有變化的，而且穿裙子唄可以揚長補短，但是必須堅持只要有氧運動。
      

      病情分析：
      小腿變硬，還粗，你是想把小腿變細，變軟吧?？梢宰鲎鼋∩淼?。
      指導意見：
      你可以去做做健身，健身教練有專門訓練這塊的，當然，自己平時要經常鍛煉身體，飲食上少脂。