如果有想減肥的話，不建議使用節食方法以及減肥藥物進行減肥，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養前提下，每天堅持兩個小時的走步運動。有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導意見：
      這個兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好,最有效的方法就是控制飲食加運動.具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.
      指導意見：
      少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉化的主要原料之一.運動方面要多做有氧運動.每天至少做出汗的運動半小時.最好慢跑一小時.
      
      以上是對“如何減掉肚子上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！