病情分析：
      您好，根據敘述，如果您在運動期間不經意拉傷了。就需要好好休養(yǎng)的。
      指導意見：
      建議您有適量的運動，不要過多少吃生冷辛辣刺激性的食物，保證充足的睡眠。身體恢復完全以后再考慮劇烈運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況，考慮是肌肉拉傷，肌肉拉傷是不建議您在沒有完全恢復的情況下訓練的，要不會影響您的運動生涯的
      指導意見：
      拉傷早日應該制動冷敷抬高患肢等，如果已經過了就好那就要熱敷了，在沒有康復時不建議您再進行導致拉傷的動作，一般小運動量的鍛煉不受影響，另外康復后，如果進行訓練還是建議準備活動要充分，以減少肌肉拉傷的可能