病情分析：
      你好很高興回答你的問題！根據你的描述，你是夜間腿腳抽筋。
      指導意見：
      多是因為缺鈣或者受涼嚴重造成的腿腳抽筋，平時飲食注意多吃些富含鈣源的食物，如：奶類，芝麻醬，海產品，豆類等等，多曬曬太陽，以促進鈣的吸收利用。也可以用點含有維生素D的鈣產品。晚上睡覺注意腿部保暖，希望我的回答能夠幫助到你，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，有時侯夜里抽筋，有時候早上四點多抽筋，這是肌肉痙攣。
      指導意見：
      建議平時注意多鍛煉運動的，不能著涼或吹冷風的，適當補充維生素和鈣劑的。