病情分析：
      肌肉酸痛的產生原因就是長時間的用力導致乳酸產生過度導致的結果，平時注意勞逸結合，避免過勞
      指導意見：
      你好根據你的描述，不要害怕，沒事，一般情況下一定要左右手更換最好，主要注意適當休息，可以按摩一些肌肉，一般情況下立刻恢復正常的
      

      病情分析：
      你好，肌肉酸痛的原因多考慮是肌肉勞損導致的，考慮是疲勞引起的。
      指導意見：
      建議給予局部外敷活血化瘀的膏藥治療，給予局部熱敷按摩促進血液循環，一般會慢慢治愈的。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的資料分析，這種情況應該是肌肉的慢性損傷。
      指導意見：
      注意休息，不要長時間保持一個動作。可以熱敷，觀察幾天看看，祝你早日康復。
      
      以上是對“最近總是左手拿著看手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！