病情分析：
      根據你描述的情況來看，主要是考慮有陰虛的情況存在，天熱起雞皮疙瘩不能說明是宮寒的情況的。
      指導意見：
      宮寒主要還是以疼痛和月經量少色暗等情況有關，一方面是注意平時鍛煉，具體還是需要讓中醫面診一下的，需要中藥調理。

      病情分析：
      這種宮寒體熱的人的調整，不要被熱像迷惑，根源還是寒性的體質
      指導意見：
      主要是以驅寒為主壯陽為主進行治療，那個熱像是假的，是因為寒郁日久，虛陽外越

      病情分析：
      您好，我在這里為您解答。
      根據您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫講的脾陽不足，氣虛寒凝證。
      指導意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調理，具體處方用藥還需要醫生給您摸脈，看舌苔，飲食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。
      
      以上是對“體寒血熱的人怎么調節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！