你好，很高興為你解答，有大體相片嗎，如果有，建議發過來看看再說，如果腫脹不明顯。建議休息，保守治療，先冷敷，抬高患肢，口服活血藥物，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動避免長時間走路。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為由于跟骨骨刺、脂肪墊炎、腰椎疾病引起的可能比較大。
      指導意見：
      建議你可以服用紅藥片、骨刺平片、尼美舒利片來治療，要注意休息最好是做下拍片檢查再治療。

      病情分析：
      高低多少,自我評估一下傷情,有時突然的撞擊易致骨折-
      指導意見：
      傷后次日使用外用跌打藥及其他,少運動,腳踏地引起神經根受壓而疼,加營養支持治療-
      
      以上是對“坐在地上，腳抬起后腳后跟直接落地”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！