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一天跑步消耗700千卡能量

男 | 15歲 2017-07-04 10:02:24 1人回復來自

健康咨詢描述：一天跑步消耗700千卡能量，一個月能減肥多少斤？

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2022-08-22 15:41:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先身體不是那么簡單的。不要真的以為像網絡上說的什么一公斤脂肪就靠消耗7000千卡熱量就可以去掉的。
      指導意見：
      很多時候第一消耗是沒有那么多。第二你要有這樣的消耗其實有氧運動也時間比較長。反而容易影響造成肌肉流失造成基礎代謝下降的。建議減肥主要以無氧運動為主。時間要足夠。強度適當。加上飲食i管理做好。其實后者相對更重要。