病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你存有失眠，主要是入睡困難，一般與精神因素有關
      指導意見：
      建議你要放松心情，順其自然，不要過分關注睡眠，以免形成惡性循環；可以適當服用一點鎮靜藥物如阿普唑侖等，請到醫院憑醫生的處方購買，不要長期服用
      

      病情分析：
      你好，糾正失眠重要的是重建生活規律，重視不良情緒對睡眠的影響，學會會自行調節情緒。
      指導意見：
      建議你工作時間盡量固定，睡前兩小時避免興奮。忌濃茶、咖啡、巧克力、等興奮的飲料。多進行戶外活動，接受太陽光照。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導意見：
      建議您注意勞逸結合，多參加戶外運動，如跑步，健身等，睡前用溫水泡腳，口服牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠質量的。必要時去醫院就診，查找失眠的原因。可以服用安神補腦液，佐匹克隆等對癥治療。
      
      以上是對“我天天都睡不著，好不容易睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！