減肥要改變生活方式，控制自己的飲食，盡量以清淡飲食為主，適當的加強體育運動，還可以配合中醫的針灸，按摩推拿的方法。盡量不要依賴減肥藥物。但是停藥以后很容易出現反彈的現象。
      

      病情分析：
      你好，現在有什么不舒服的地方嗎？能具體描述一下嗎？
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議您加強鍛煉身體，同時合理控制飲食量，低鹽低脂肪飲食，希望我的解答可以幫助您！
      

      病情分析：
      您好，減肥的話建議您注意飲食作息等生活習慣的調整，健康減肥的
      指導意見：
      減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運動，長期堅持下去會有效果的。祝您健康
      
      以上是對“肚子有贅肉，腿粗.身高161㎝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！