如果是出現肌肉酸痛的話，這種情況建議您還是需要及時的去醫院在醫生指導下給予一些相對的治療，平時要注意多休息，不要過度的勞累，不要熬夜的習慣，經常熬夜就會容易加重你的病情癥狀。
      

      病情分析：
      這個可能是活動過度引起的軟組織損傷，明確后對癥治療即可，多可好轉，
      指導意見：
      局部熱敷，按摩，理療，補充維生素E，酸痛應用芬必得，云南白藥，扶他林等藥物緩解，多可好轉的，
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，可能喝冰的飲料導致的腸痙攣引起疼痛
      指導意見：
      你的情況考慮腸痙攣導致疼痛，已經通過熱敷，疼痛消失，不考慮其他疾病，不必擔心
      
      以上是對“肌肉酸痛。 昨晚激烈運動三四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是劇烈運動造成的肌肉內乳酸分泌過多造成的，乳酸增加可以引起明顯的肌肉酸痛感。
      指導意見：
      建議先多休息一段時間，多喝水促進組織內的乳酸快速吸收，平時鍛煉身體是注意不能高強度運動，對肌肉神經和骨關節都會造成不同程度傷害。