如果長時間躺在床上玩手機，翻身有疼痛現象的話，很可能是由于局部組織血液循環不良所導致的疼痛，或者由于神經痛所導致的現象。要注意觀察，如果持續反復發作的話，需要到醫院來進行全面詳細的檢查。
      

      病情分析：
      你說描述的有可能就是一個胸部肋間肌挫傷。如果伴有胸悶心悸呼吸困難，就要考慮是心臟的問題。
      指導意見：
      如果沒有上述癥狀，可以外用風濕傷濕膏。疼痛厲害，可以口服芬必得或者雙錄芬酸鈉腸溶片。
      

      病情分析：
      你好，不宜躺在床上看手機太長的時間了的，還是需要注意的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
      
      以上是對“躺在床上玩手機！想翻個身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！