病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運動量，減肥最重要的就是要堅持
      指導意見：
      平時要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。同時適當的運動
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導意見：
      飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
      

      病情分析：
      患者處于生長發育期，未來月經，自覺沒有長高，卻發現自己體重增加，考慮攝入能量高于消耗量！
      指導意見：
      如果患者身高體重指數偏高，建議節制飲食，鍛煉身體，使攝入能量小于消耗量，才可以達到控制體重的目的！
      
      以上是對“月經我沒有長高卻長胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！