病情分析：
      你好，這種情況最好先臥床休息一下，避免久坐和彎腰，做做腰背肌鍛煉
      指導意見：
      這種情況最好先臥床休息一下，避免久坐和彎腰，做做腰背肌鍛煉，如果癥狀沒有緩解，去查一下腰椎ct排除椎間盤突出
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經導致的，引起腰部疼痛，下肢麻木疼痛等癥狀。
      指導意見：
      建議到醫院做下腰椎ct明確診斷，可以做下腰椎牽引治療，可以做下針灸，理療治療。平常不要彎腰過多，不要勞累過度。平常多做拱橋，飛燕運動。