病情分析：
      長期過度手淫，熬夜，過度勞累可以引起腎虛。出現頭暈疲勞乏力等等癥狀，癥狀嚴重，可以引起陽痿早泄，因此需要注意及時改變不良生活習慣，
      指導意見：
      盡量減少手淫次數，同時注意休息，多喝水。不要吃生冷寒涼的食物，多吃新鮮蔬菜水果，適當鍛煉身體，如果明顯腎虛的表現，可以口服中成藥健脾補腎。

      病情分析：
      您好，這個壞習慣是屬于自慰的一種，長時間容易引起陽痿早泄等，還會對生長發育有害
      指導意見：
      建議您及時戒掉手淫，平時應該多增加體育鍛煉和戶外運動，和朋友同學聊聊天，看看電影都可以的

      病情分析：
      你這18歲？？怎么就有12年的不良生活習慣的呀，這不科學
      指導意見：
      只要是你的身體吃的消，營養跟的上，那就沒有問題，不是很頻繁就可以，不然會出現陽痿早泄問題
      以上是對“我自身有12年的擼齡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！