病情分析：
      你好，藥物減肥要謹慎，按醫(yī)囑服藥，可以通過運動減肥比較安全。
      指導意見：
      每天慢跑一個小時，不吃高熱量，高脂肪的食物，多喝溫開水，按時吃飯，少食多餐。
      

      病情分析：
      你好,減肥最好不要借助藥物，通過合理的飲食搭配加上足量的運動完全可以達到減肥健美的效果的。減肥藥一般都含有瀉藥的成分。
      指導意見：
      減肥方法應以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐.注意睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是不知道里面的具體成分，不過一般是沒事的。
      指導意見：
      畢竟即使沒有效果，但是最起碼應該不會影響人的身體健康的。希望能給你幫助。
      
      以上是對“我吃中藥減肥膠囊一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！