病情分析：
      你好啊，你這個目前例啊看啊考慮是心腎不交導致的失眠健忘，口干舌燥啊。
      指導意見：
      你好啊，我建議你適當的滋陰降火，交通心腎啊，可以考慮啊口服天王補心丹啊。
      

      病情分析：
      根據所描述，建議通過飲食調理，適量增加體育鍛煉，不熬夜，保證充足的睡眠。
      指導意見：
      飲食上保持食物多樣，飲食平衡，每日少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，少吃寒涼，辛辣等刺激性食物，盡量少飲酒，不熬夜，夏季最好在晚11點前上床睡覺，保證充足的睡眠。