病情分析：
      你這個情況目前看可能是由于脾虛濕氣重造成的可以喝點中藥進行治療
      指導意見：
      建議你平時注意忌食高熱量食物，適當的可以通過飲食控制配合藥物治療。多參加戶外活動
      

      病情分析：
      你好，肥胖可以通過運動減肥，每天慢跑或者跳繩，瑜伽，健美操等。
      指導意見：
      不吃高熱量，高脂肪的食物，多吃蔬菜，水果補充維生素，多喝溫開水，不要長時間坐著。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有很好地減肥辦法的，減肥主要是靠節食與運動。
      指導意見：
      你的情況主要是注意節食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      
      以上是對“120斤，163厘米，肚子有點肥，大腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！