病情分析：
      你好，這個情況考慮可能是失眠的癥狀，可以服用佐匹克隆睡眠的。
      指導意見：
      一定要注意調節好情緒，避免壓力過大的。可以睡前喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂來改善。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是晚上睡不好覺，最多能睡一個多小時，這種情況有一個星期了，感覺很難受，白天沒精神
      指導意見：
      建議考慮你這個年齡，如果沒有負面情緒影響，可能屬于植物神經功能紊亂，可以用些調節神經藥物治療
      

      病情分析：
      36歲青年男子，持續一周睡眠質量很差，每晚只能睡一個多小時，白天沒有精神。考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      指導意見：
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“我現在都有一個星期了睡不好覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      本患者的這一情況不可忽視，如果睡眠不能得到改善，那么，有可能會導致精神疾病。建議中醫中草藥調理。