病情分析：
      你好，多做深呼吸可以聽聽輕音樂當緊張情緒出現時先深呼吸因為緊張的時候心跳加快會使緊張更緊張而深呼吸補充了心臟供氧緩解緊張的生理現象.緊張是心理上的毛病所以建議你從自己心理上找找原因
      指導意見：
      多做深呼吸可以聽聽輕音樂當緊張情緒出現時先深呼吸因為緊張的時候心跳加快會使緊張更緊張而深呼吸補充了心臟供氧緩解緊張的生理現象.緊張是心理上的毛病所以建議你從自己心理上找找原因
      

      病情分析：
      您目前出現的這種感覺自己上班比較馬虎記憶力不好多是心里作用
      指導意見：
      對于你目前出現的這種感覺自己情緒緊張也和記憶力比較差有關系要放松心態平時可以練習記憶力
      

      病情分析：
      你好。根據你的描述考慮你是由于工作生活壓力大導致的神經衰弱癥狀
      指導意見：
      建議你在工作和生活方面學會平衡，勞逸結合。保持積極樂觀舒暢的心態，可以服用養血清腦顆粒。
      
      以上是對“我上班做事馬虎，記性差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！