減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，建立健康的生活方式，合理營養，保證足夠的睡眠，以及穩定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。千萬不要依賴減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況，散步游泳瘦全身的，運動最快了，
      指導意見：
      建議你平時一定要清淡飲食，少食多餐，適量的節食和運動，不要暴飲暴食，祝你健康，
      

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，想要減肥就必須多做運動同時還要控制飲食。
      指導意見：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動作，雙腿得保持到45-60度，堅持至少5分鐘，這動作看似簡單，其實要做標準了挺難的，做到兩分鐘左右時你就會出現腿酸肚子酸的現象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅持才有效果。而且飲食起居規律，不睡懶覺，少吃油膩食物。
      
      以上是對“就是大腿胖，想減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！