建議你一定要改掉手淫的不良嗜好，長期手淫會導致性功能障礙以及心理健康疾病，建議這段時間多加鍛煉身體，增加免疫力，不要熬夜，調整好作息時間，多吃點高蛋白質的食物，比如牛奶，海鮮，雞蛋，魚蝦一類的，堅持一段時間一定有所改善，希望對你有所幫助。
      

      頻繁手淫不僅會導致男性的性功能出現問題，男性應認識到手淫的危害，并通過養成規律的生活習慣逐步戒除手淫。你現在戒除手淫，多參加集體有益活動，規律作息，適當鍛煉，忌煙酒，看看效果。
      

      你的情況考慮可能是由于長時間手淫引起的身體體虛，免疫力下降，建議你首先要戒掉手淫的習慣，然后日常生活中可以注意加強營養飲食，多吃點強精固本的食物，多注意運動鍛煉，提高身體素質。
      
      以上是對“我19歲手淫6年了，感覺身體遠不如以前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      手淫過度對于身體發育，心理發育還有就是免疫力造成比較明顯損傷，對于這種情況建議通過中藥調理，口服六味地黃丸，戒掉手淫是關鍵所在，平時適度體育鍛煉可以慢慢改善癥狀
      

      病情分析：
      您好，您現在的身體素質差呢，是因為頻繁手淫造成的。
      指導意見：
      這種情況，您首先要戒掉手淫。同時要加強運動，可以服用一段時間六味地黃丸加鎖陽地黃丸治療。