病情分析：
      你好，建議你去醫院做腰椎磁共振檢查，根據你所描述的癥狀有可能是腰椎間盤突出，
      指導意見：
      也有可能是腰椎管狹窄癥等，你一定要去醫院查明腰疼的原因后再治療，最好睡硬板床，不要做劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，這種情況一般考慮腰肌勞損，一般彎腰活動或者久坐加重，休息緩解。
      指導意見：
      這種情況先休息看看，可以推拿按摩，熱敷，紅外線燈照射，疼痛嚴重口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰椎病引起的，導致腰部疼痛等癥狀。
      指導意見：
      建議到醫院做個腰椎ct明確診斷，可以做下針灸，推拿，理療治療。平常不要彎腰過多，不要睡太軟的床。平常多做拱橋，飛燕運動加強腰背肌的肌力。
      
      以上是對“我腰疼了好幾年了，最近一坐下來就腰疼不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！