指導意見：
      皮膚的膚色是先天因素造成的，目前來說沒有特效方法可以改變，皮膚顏色是先天體質，沒有必要過于糾結這個問題，外在的東西順其自然不斷增加自己學識提高自己的能力是關鍵所在，這是安身立命之根本
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況，皮膚黑是遺傳的先天性的，后天只能都過飲食調理。
      指導意見：
      建議多吃富含維生素C的水果蔬菜，比如獼猴桃，大棗，橙子，檸檬等，再就是可以用有美白作用的中藥粉敷面膜。
      

      病情分析：
      您描述的情況分析，您平時可以做點美白面膜。平時多吃點兒水果蔬菜。多喝點兒牛奶。
      指導意見：
      根據您描述的情況分析，，每天保證充足的睡眠。每天喝點兒牛奶。護膚品，可以用點兒美白的。
      
      以上是對“性別女21歲皮膚黝黑請問吃什么可以美白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！