病情分析：
      您好可以的不過還是需要保養，最起碼近段活動力度需要注意，而且還需要外用藥，比如膏藥可以直接消炎！
      指導意見：
      外用活血化瘀的比如正骨水或者紅花油，而且注意活動不要盲力，最好睡眠床的選擇，不要太軟可以中醫治療。
      

      病情分析：
      扭傷多在外力作用下，使關節發生超常范圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。
      指導意見：
      您的情況還是可以在患處貼止痛膏藥緩解癥狀，還可以試試按摩緩解癥狀的，對于你的情況會有幫助。