建議你一定要改掉手淫的不良嗜好，長期手淫會導致性功能障礙以及身心健康問題，這段時間多吃點高蛋白質的食物，積極鍛煉身體，堅持一段時間一定會有所改善，希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，長期手淫會導致性功能障礙和腎虛，需要首先戒掉手淫不良習慣。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，加強營養，放松心情，緩解壓力，避免久坐，戒煙戒酒，適當加強體育鍛煉，定期復查。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這種情況，如果現在是青春期，建議你一定要戒掉手淫的習慣。
      指導意見：
      根據你的描述，像你這個情況，建議你現在戒掉手淫的習慣，平時要加強體育鍛煉，對你以后是不會帶來影響的。
      
      以上是對“老師我19歲了，手淫5年了現在進去兩下就射了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！