如果是過度肥胖的話，您的這種情況應該采取體育鍛煉的方法給予有效的鍛煉，既能夠安全又能達到燃燒脂肪的量，平時一定要注意不要吃高脂肪油炸食物，需要吃清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你年齡還小，不要刻意去減肥。
      指導意見：
      建議平時合理飲食，早餐一定要每天吃，晚餐可以吃點容易消化的，配合運動，消耗的熱量大于攝入的，就不會越來越胖的，貴在堅持！
      

      病情分析：
      肥胖的標準就是身高減去一百零五，看看體重到底多不多。
      指導意見：
      如果真是超重，最好的減肥辦法就是少吃飯，適當運動就可以的，至于藥物不建議吃
      
      以上是對“就變胖了，想減肥:……您有什么不用吃藥就能減肥的辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥主要是要做有氧運動消耗能量和消耗脂肪減肥的吃藥不是主要的。
      指導意見：
      建議你應該要堅持散步，跳舞，慢跑，打太極，做健身運動等有氧運動配合用荷葉代茶飲。